Ban đầu khi có triệu chứng đau đầu mệt mỏi chán ăn, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái lười biếng, không muốn vận động, tâm lý không thoải mái, không còn thiết tha chuyện ăn uống. Khi tình trạng này kéo dài được một vài ngày, người bệnh ngoài nhức đầu mệt mỏi chán ăn còn có các biểu hiện ù tai, buồn nôn, đau bụng, hệ tiêu hóa lúc này đã bị tổn thương vì dịch vị tiết ra trong dạ dày không có gì để tiêu hóa. Khả năng miễn dịch của cơ thể trở nên kém đi, các virus gây bệnh dễ xâm nhập hơn. Ngoài ra trí nhớ còn bị suy giảm và dần mất khả năng kiểm soát công việc. Đây chính là biểu hiện của suy nhược cơ thể dẫn tới nhức đầu mệt mỏi chán ăn.

Đau đầu mệt mỏi chán ăn có đáng lo không?

Đau đầu mệt mỏi chán ăn là biểu hiện của nhiều hiện tượng sức khỏe không tốt, trong đó có suy nhược cơ thể. Khi cơ thể hoạt động nhiều không nghỉ ngơi đủ, các chất dinh dưỡng không đáp ứng được nhu cầu của cơ thể, một số chức năng trong cơ thể yếu đi nhưng vẫn bị ép làm việc dẫn đến các triệu chứng nhức đầu mệt mỏi chán ăn, chóng mặt thậm chí là buồn nôn.

Đau đầu mệt mỏi chán ăn là bệnh gì?

Có hai nguyên nhân gây nhức đầu mệt mỏi chán ăn:

    • Chán ăn do tâm lý (chán ăn tâm thần) là căn bệnh mà người mắc phải bị ám ảnh về cân nặng của bản thân và chủ động nhịn ăn, uống các loại thuốc gây chán ăn và cảm thấy hài lòng với việc này. Ngoài ra việc lo lắng quá độ và tâm lý tổn thương nặng cũng dẫn tới chán ăn tâm thần. Khi bị khủng hoảng tâm lý, có nhiều căn bệnh ẩn mình xuất hiện mà chúng ta thường không để tâm tới. Cơ thể không được cung cấp chất dinh dưỡng trở nên suy kiệt và các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa và rối loạn tuần hoàn ngày càng nặng.
Chán ăn là triệu chứng của nhiều bệnh tiềm ẩn
Chán ăn là triệu chứng của nhiều bệnh tiềm ẩn
    • Chán ăn sinh lý: Đây là biểu hiện của một số căn bệnh liên quan tới tuần hoàn, tiêu hóa, thần kinh như rối loạn tiêu hóa, hệ tuần hoàn bị suy kiệt, ngộ độc thực phẩm,… Những bệnh đặc trị như huyết áp, thoái hóa đốt sống cổ, đau đầu vận mạch (đau nửa đầu migraine) cũng khiến người bệnh gặp tình trạng đau đầu mệt mỏi chán ăn. Nhức đầu mệt mỏi chán ăn là một trong những triệu chứng bệnh trước và trong thời kỳ mang bệnh. Đôi khi việc thời tiết thay đổi đột ngột gây đau đầu cũng làm bạn cảm thấy chán ăn.

> Xem thêm: chán ăn nên ăn gì

Ban đầu khi có triệu chứng đau đầu mệt mỏi chán ăn, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái lười biếng, không muốn vận động, tâm lý không thoải mái, không còn thiết tha chuyện ăn uống. Khi tình trạng này kéo dài được một vài ngày, người bệnh ngoài nhức đầu mệt mỏi chán ăn còn có các biểu hiện ù tai, buồn nôn, đau bụng, hệ tiêu hóa lúc này đã bị tổn thương vì dịch vị tiết ra trong dạ dày không có gì để tiêu hóa. Khả năng miễn dịch của cơ thể trở nên kém đi, các virus gây bệnh dễ xâm nhập hơn. Ngoài ra trí nhớ còn bị suy giảm và dần mất khả năng kiểm soát công việc. Đây chính là biểu hiện của suy nhược cơ thể dẫn tới nhức đầu mệt mỏi chán ăn.

Chữa bệnh chán ăn

1. Dinh dưỡng

Dinh dưỡng là liệu pháp đầu tiên cần quan tâm giải quyết trong điều trị chứng nhức đầu mệt mỏi chán ăn. Cần lựa chọn chế độ dinh dưỡng hợp lý đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng theo nhu cầu cơ thể. Ăn nhiều rau, hoa quả tươi và các loại thịt đỏ chứa nhiều protein như thịt bò, các loại cá, các loại rau có màu đỏ như cà rốt, dâu,…

  • Cam: Vitamin C gợi cảm giác thèm ăn, uống một cốc nước cam mỗi ngày sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời còn giúp ngăn ngừa lão hóa.
  • Gừng: Là loại gia vị cay nóng, có khả năng kích thích tiêu hóa và điều tiết enzyme tiêu hóa, bạn nên uống một ly trà gừng ấm mỗi ngày hoặc ăn những món ăn có gừng để kích thích vị giác.

2. Tập luyện

Việc tập luyện thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp cơ thể tiêu tốn từ 200 calories trở lên tùy theo mức độ bài tập. Việc tiêu tốn calo giúp cơ thể thèm ăn và ăn ngon miệng hơn, đẩy lùi triệu chứng đau đầu mệt mỏi chán ăn. Tập thể dục cũng giúp duy trì tâm trạng tươi mới và đầu óc thoải mái, mang lại sự dẻo dai cho cơ thể và đẩy lùi bệnh tật.

3. Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ

Việc ăn ít bữa ăn trong ngày nhưng ăn no sẽ khiến cơ thể chán ăn, để tiêu thụ hết thức ăn trong dạ dày sau một bữa, cơ thể cần tập trung hoạt động ở hệ tiêu hóa và làm giảm khả năng tập trung sau khi ăn khoảng một tiếng. Việc chia bữa ăn trong ngày thành 5 bữa nhỏ tạo cảm giác ngon miêng và giúp cho cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, giảm tỷ lệ nhức đầu mẹt mỏi chán ăn.

Post Comment